最适合女生瘦身的3大减肥运动

xiaoke| 2011-09-01 11:22:15
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  如何通过运动来快速瘦身呢?尤其是女生最想用最简单最健康的方法甩掉肥肉,但由于女生的先天限制,有些剧烈性运动会让人吃不消。现在微微健康网小编和大家一起看看最适合女生瘦身的3大减肥运动。

  

  运动方案一:滑冰

 

  大大小小的滚轴冰场,真冰场也开了不少家,你去过了吗?夏天的时候,你可以去滑滑旱冰,冬天的时候,又是滑真冰的好时候,滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。

 

  适合人群:没有什么年龄的界限,但建议你现在尽快学,如果你目前还不会的话。

 

  运动装备:运动装(如果你是新手,千万不要穿裙子),溜冰鞋。

 

  运动效果:有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高你的肺活量。

 

  脂肪燃烧值:420卡/小时。

 

  运动评价:如此简便健身的运动,赶快行动起来

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