健身房减肥真的健康吗?

副标题

  

  那么,夏季在日常生活中吹空调,对健康是否有益?

 

  人体本身有着一套非常精密的冷热调节系统——夏天,人在兴奋时,由于血液流速加快,人体就会通过出汗的方式给身体散热、降温。俗语说“心静自然凉,只要能守住“神”,即守住心神和阳气,人便能自然安静下来,并感到凉快;而到了冬天,寒冷的空气使毛孔收缩,阳气就会被守在体内,人便会感到温暖。以前没有空调,人不都活得好好的?而如今人们在夏季贪凉吹空调,反而吹出了很多空调病,如脖颈、肩膀疼痛等,都是寒邪入侵人体导致的。

 

  有氧运动需要新鲜空气

 

  很多健身房都设在写字楼里,无自然通风,光照也不充足。而周围的废气不能得到很好的对流和循环,对于需要消耗大量体力、呼吸大量空气的有氧运动锻炼者来说,并不是好事。

 

  为什么下雨过后人的精神特别好?呼吸窗外的空气与关窗吹空调给人的感受是不同的。人每天需要吸入非常大量的负氧离子,负氧离子是一种粘合剂,能让氧气尽快通过肺泡,进入血液循环。大气中负离子的增加,有促进新陈代谢、净化血液、强化细胞机能、恢复活力与增进人体健康的功效;而正离子的增加,会令人感到身心怠倦,精神郁闷。

 

  电器散发的是正离子,在室内,经过几个小时的循环,室内空气中的负氧离子会大大减少。因此,从这个角度来说,在树木较多、空气清新的公园等地方健身,要比在室内健身更令人身心舒畅。

 

  微微健康网温馨小tips:以上和大家分享了健身房减肥真的健康吗。减肥最好还是在户外做有氧运动,享受新鲜的空气,才能加快新陈代谢,从而达到预期的减肥效果。

 

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