运动减肥：吹气球也能瘦腰？
2011-09-13 17:13:51
吹气球能减肥吗?您是否也听说过这种减肥方法呢?最近常听朋友们说吹气球能减肥，可是这让很多人不敢相信，今天微微健康网小编就来为您介绍一下吹气球能减肥吗?
吹汽球能减肥吗?能，吹气球能让我们瘦腰哦!
Step1：先吸一口气，屏住气大约3秒钟的时间。
Step2：慢慢吐气把汽球吹起，需要吹6~7次，每次吹气的时间约5秒。
Step3：吹到汽球约30公分时即可停止。
Step4：再把汽球的气放掉，休息1分钟再开始吹。
吹气球能减肥吗?吹汽球瘦腰，是运用腹部丹田的力量，利用腹式呼吸法，腹部需要出力，每天只要吹30次，就如同你每天做200下的仰卧起坐，达到瘦腰瘦小腹的效果。每天可分成3回吹，1回大约吹10颗汽球即可。
注意事项
1. 若有呼吸道疾病的人，例如：气喘、肺气肿的人，也不适合做吹汽球减肥。
2. 每次吹完汽球，不要立即坐下。
3. 有血压高的人不适合做吹汽球减肥，以免过程中造成脑压过高。
4. 进食后1小时，胃没有饱胀感，就可以练习;练习后1小时内勿进食。
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