五种最快速的减肥方法
2011-09-02 15:29:35
减肥方法虽然有很多，但是最快的减肥方法是什么你知道吗?什么减肥方法能够做到快速减肥一直是很多女性朋友最关心的事情。下面我们就来介绍几种能够快速有效的减肥方法。
爬行
人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60%以上的重量，而爬行能使身体重量分布到四肢，减少脊椎负荷，起到防治脊椎病的作用，而且在爬行的过程中也防止了身体某一部位脂肪过于堆积，自然就达到了减肥的效果。
退步走
常做退步走，可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛，改善腰部血液循环，瘦腰减脂。同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉，还可锻炼小脑，增加身体的灵活度与协调性，不仅能减肥对身体的健康也有很大的好处。
赤脚走
赤脚走首先可以释放身体的静电，赤脚走还可以帮助你按摩脚心。通过穴位来达到减肥的目的。
倒立
长时间的站立易引发内脏下垂、脑部供血不足、静脉曲张等病症，而倒立可以达到预防和缓解的作用，而且它还能改变身体紧张疲乏状态，促进荷尔蒙分泌，使你焕发青春，更加美丽对减肥也有很大的好处。
雨中行
下雨能产生大量的负氧离子、空气维生素。雨中行走能让你心旷神怡，有助于调节神经、消除郁闷。
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