分享肥胖儿童怎样减肥？
2011-09-30 21:30:32
现在大部分的家庭都是独生子女，往往四五个大人看护着一个孩子，因而对孩子是无比宠溺。而现在孩子多半吃的好，运动又少，长期坐着看电视看电脑，所以肥胖儿童越来越多。但是肥胖影响儿童的正常发育，儿童又处在一个长身体需要吸收营养的时期，因为儿童减肥也就成了一个难题?肥胖儿童怎样减肥呢?
第一， 因为儿童处在一个成长的时期，所以最好不要选择节食减肥，而要选择运动减肥。
不要让孩子整天窝在家里看电视上网，要多运动，儿童的新陈代谢还是比较快的，如果他参加了运动，可以很快的瘦身，就算没有立马瘦身，对孩子的身体健康也是一个锻炼。
推荐运动：趣味性比较强的体育运动，周末郊游，爬山等。如果没有那么多的条件的话，可以选择跳绳。跳绳减肥时一定要注意保护好自己的膝盖。另外生活中可以多爬爬楼梯，也可以选择学学跳舞，孩子们坚持起来比较容易。
第二， 虽然不能节食，但是也要适量的控制饮食，但要保证营养，这样才能让儿童健康减肥成功。
小编建议:
1.保证一日三餐正常的饮食习惯
2.不要吃零食，薯条，炸薯片等等尽量不要吃，还有一些碳酸饮料最好不要喝。
3.多吃蔬菜水果，少吃肉类，油炸类食物，少食过咸的食物。
4.保证各种营养的均衡摄入，不挑食，不偏食。
肥胖儿童的减肥过程中，家长起到了一个重要关键的作用，所以家长们收拾起溺爱的心情，为了孩子的健康成长，帮助孩子养成一个正确的饮食习惯，多做运动。这样肥胖儿童减肥怎样减肥将不在是难题。
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