怎么游泳才可以快速减肥?
2011-09-28 17:12:11
怎么游泳才可以快速减肥?在游泳馆里，每天都会碰到一些想通过游泳减肥的朋友。他们一次游个几千米甚至上万米，累得精疲力尽，但体重并没有减下来。有人因此断言：游泳不能减肥。这是方法不对，正确的游泳方法可快速减肥。想要了解这种减肥方法的朋友不妨来看看吧!
怎么游泳才可以快速减肥?只有正确的游泳方法可快速减肥，其实游泳是可以有效减肥的。根据实践，我把游泳减肥的诀窍归纳为：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。
怎么游泳才可以快速减肥?具体操作是这样的：
1.下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以两只手滑水。
2.调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁眼都可以，感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。
3.出水时动作要缓，要感觉身体在水中的重量，比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感。有人身体健壮，很难体味这种感受，那就游一段距离，动作频率要低，以不加快心跳为限，然后出水找感觉。
4.待重力感和疲劳感消失后再回到水中。不可跳水，因为这样容易把已产生的感觉消除。
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