运动减肥太辛苦 懒人也有瘦身妙招
2011-08-23 16:32:30
减肥群体中不乏一些不愿意运动的人，所以怎么轻松减肥对这类减肥人群很有吸引力哦。下面我们就来介绍几种不用运动，不需要减肥的懒人减肥妙招。如果你觉得爬山、健身等运动减肥太痛苦，如果你觉得每天吃很少的东西来节食减肥太煎熬，但是你又很想拥有美好的身材。这也不用担心，我们有轻松减肥的招数。
叉子瘦身法
首先把你的餐具换成一把漂亮的小叉子，把习惯使用的筷子和勺子都打入冷宫;然后按照西餐的礼仪，把叉子紧紧地握在左手。不知道这是什么?这就是轻松减肥的方法之一!
从瘦身的角度讲，晚上的新陈代谢较差，脂肪容易积聚，若在睡前大量摄取卡路里，那么身体便会越来越胖，所以晚餐要吃得尽量简单并避免太多的热量。当习惯用筷子的我们用左手拿着叉子吃饭时，无疑会减慢进餐的速度，而吃饱的信号从胃传到大脑需要20分钟，所以吃得越慢也就吃得越少，时间长了不就瘦了嘛。
摩擦式减肥
在沐浴后用较大的力量摩擦皮肤。先从左侧开始，双手由足踝向上摩擦至大腿，在大腿处多摩擦一阵后再继续向上，一手擦臀，一手擦腹，可以画圆圈，也可以左右上下直线摩擦。五分钟后再换到右侧继续同样的动作即可。这些动作能加速皮下脂肪的燃烧，对于“脂肪仓库”腹部和大腿则更加有效。是瘦腹、瘦腿非常有效的减肥方法哦。
微微健康网温馨小贴士：清早起床喝盐水：在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，可以瘦瘦小肚子。上午工作中喝柠檬：柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
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