高效减肥操 轻松塑形消赘肉
2011-08-22 11:00:52
其实，利用运动来减肥并没有想象中的难，有些很简单的运动减肥方法，只要你能坚持下来，就可以轻松地减去一身赘肉呢!微微健康网小编给大家带来一套超高效的减肥操，让你轻松塑形消赘肉。
手臂内侧的拉伸运动
手臂内侧，是脂肪非常容易堆积的部位。如果这里粗壮，容易令人看上去显得壮实无比。所以想让自己看上去瘦了一圈的第一步，就是收紧这里的小肉肉!
好像跳舞一样的甩臂操
1、身体挺直，一手围绕腰部搭在另一侧的腰部位置。同侧的腿向外打开，踮起脚尖，充分绷直小腿肌肉。
2、然后另一只手向上升起，同时向后外延展。然后向伸展手臂的反方向扭动腰部，直至极限。
调整骨盆的扭动扭动
很多时候我们会在意大腿太粗，但殊不知造成这样后果的其实是骨盆。不良的生活习惯会造成骨盆的歪斜，歪斜的骨盆会阻碍代谢，令多余的脂肪积压在大腿根部位置。所以想要消灭根部肥肉，先要从骨盆着手哟。
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