懒人看电视保健操减肥运动
2011-08-15 10:04:03
为什么看电视也需要运动?大家不知道吧，其实做电视一族也是肥胖的根据地，当你舒舒服服的窝在沙发里看电视的时候，是否会发现自己见长的肚子和大腿?看电视保健操减肥运动是预防“发福”的好方式，让大家的肥肉无处可长吧。
懒人看电视保健操减肥运动
在看电视这个最闲的时候，让我们看着电视里的美女跟自己的“肥肉”说拜拜吧。懒人自有懒方法，电视健身操也能燃烧脂肪，即使是看电视时坐在沙发上，只要你坚持练这些套针对看电视一族专门设计的运动，就能在观看的电视剧的同时，恢复苗条身材啦。
看电视保健操减肥运动：
快步跑：双脚分开比髋关节宽，快步跑30秒钟，在脚刚落地的时候就抬起脚。保持双手在前。
踏步加踢腿：原地踏步，右，左，右。然后，左腿向前踢，踏步三次(左，右，左)，然后，右腿向前踢。腿向前踢时，尽量踢到让你自己觉得舒服的高度，注意身体不要前倾。继续这样重复做。
高抬腿：原地慢跑，尽可能的抬高你的膝盖，做30秒钟。
横跨步：把右脚向身体侧面迈出大概0。5米的距离，然后把左脚轻轻地靠向左脚。然后把左脚向身体侧面迈出大概0.5米的距离，然后把右脚轻轻地靠向右脚。继续这样连续做。
看电视保健操减肥运动是电视一族的新伴侣，让大腿肉去找别人吧。看电视保健操减肥运动的宗旨是：将电视里美女的身体变成自己的。还等什么，朋友们练起来吧。
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