收腹操+腹部按摩 击退腰腹赘肉塑纤腰
小蕊 2015-07-20 10:02:53
Tips：明星VS企鹅肚
日本女星对身材要求很苛刻，不过偶尔也有漏网之鱼，比如爱大吃大喝的深田恭子.再精致的妆也没办法给身材“修容”。
漂亮妈妈安吉丽娜·茱莉给我们做出了好榜样。因为怀孕变胖的她在产后积极瘦身。企鹅肚?根本不可能在她身上找到踪影。
有些明星为什么能迅速消灭企鹅肚?因为她们有独家小秘诀：
蓝心湄：仰卧，凌空抬高双腿至30度，坚持10分钟，放下休息。重复做3次。
凯特·温斯莱特：起床后就绑上长4米、宽15厘米的无伸缩性白色棉质布腹带，仅在洗澡和睡觉时将腹带摘下。
瘦身按摩操
通过按摩来塑造腰身线条，告别水桶腰和企鹅肚。看电视时就可以做，简单又有效。
1伸展背部，左手放在右侧乳房外侧，向上提。
2左手姿势不变，右手从右腰骨向下柔和地按摩耻骨。反复做20次。
3左手姿势不变，右手从右腰骨向后柔和地按摩尾骨。反复做20次。
(做完后换另一侧，重复动作)
Plan2
美肠训练收起小腹
平坦有型的腹部，当然不能让多余废物来搅局 。你相信吗，内部脏器也可以锻炼 。不需要吃药就能将宿便赶光光
不为人知的小常识：按摩排出腹部毒素
不合理的饮食、身体疲劳、精神压力……OL的生活状态很容易造成肠部机能衰退，致使消化物停滞，毒素废物附着在肠壁上.还会让肠部从正常的位置下垂，腹部自然一天天大起来。按摩能让大肠回到正确的位置，刺激腹部无数淋巴结排出多余的水分，溶解毒素并将其排出体外。
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