6大蔬果帮你甩走小肚腩

小蕊| 2015-07-09 17:30:00
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冬瓜薏米茶

 

食材:

 

冬瓜1500g,薏米180g,冰糖

 

步骤:

 

1. 把薏米洗净倒入电压力锅中,加满水开电压30分钟。

 

2. 把冬瓜去瓤切片。

 

3. 煮好的薏米连水一起移入大点的汤锅中,加入冬瓜,大火烧开后转中火煮约20分钟。

 

4. 最后加入适量冰糖煮至冰糖溶化即可。

 

5. 煮好后把渣用漏勺取出弃用。

 

6. 留下的冬瓜薏米茶室温冷却后可以装入干净的容器入冰箱冷藏后饮用。

 

口水黄瓜

 

食材:

 

黄瓜500g ,油,盐,枸杞子,辣椒面,甜醋,蒜泥,鲜酱油

 

步骤:

 

1. 黄瓜洗净,用削皮刀削成薄片,加入盆中加上2克盐腌制一会变软。

 

2. 准备辣椒面和蒜泥。

 

3. 碗内加入3调羹鲜酱油和2调羹甜醋,把辣椒面和蒜泥加入拌匀。

 

4. 热锅加入2调羹花生油爆香,淋入碗中。

 

5. 腌制过的黄瓜片卷起摆出自己喜欢的形状。把调料淋上,再把枸杞子斩碎撒上即可。

 

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