全面瘦腰收腹 让你恢复性感曲线

微微小编| 2015-07-10 15:30:00
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腰腹上的赘肉是最让人感到烦恼的,怎么才能瘦腰收腹呢?今天细腰收腹小编就为大家推荐全面瘦腰收腹法,让你恢复性感曲线,远离恼人赘肉。

 

全面瘦腰收腹:俯睡瘦腹。

 

如果晚上吃太多,仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围,形成水桶腰与突小腹,因为仰睡对小腹的压力几乎为零!简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢,消耗更多的卡路里哦!采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力,甚至造成呼吸困难,还是要视自己的身体状况调整。

 

全面瘦腰收腹:用减肥球来代替你的椅子。

 

坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上看电视,也许你会觉得有点傻。然而这非常有利于强健你的腹部,当你不得不用你的肌肉,尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。

 

全面瘦腰收腹:休闲时刻转动呼啦圈。

 

看电视的时候顺便摇一摇呼拉圈,摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以45公斤的体重为例,一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量,而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。

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关键词: 瘦腰 收腹 细腰收腹
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