全面瘦腰收腹 让你恢复性感曲线
微微小编 2015-07-10 15:30:00
腰腹上的赘肉是最让人感到烦恼的，怎么才能瘦腰收腹呢？今天细腰收腹小编就为大家推荐全面瘦腰收腹法，让你恢复性感曲线，远离恼人赘肉。
全面瘦腰收腹：俯睡瘦腹。
如果晚上吃太多，仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰与突小腹，因为仰睡对小腹的压力几乎为零！简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路里哦！采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力，甚至造成呼吸困难，还是要视自己的身体状况调整。
全面瘦腰收腹：用减肥球来代替你的椅子。
坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上看电视，也许你会觉得有点傻。然而这非常有利于强健你的腹部，当你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。
全面瘦腰收腹：休闲时刻转动呼啦圈。
看电视的时候顺便摇一摇呼拉圈，摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。
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