无需任何器械 3个动作减肚子
小蕊 2015-06-19 20:30:00
3.“桌面”抬臀
动作分解：
·双手垂直于肩膀下方，脚踝垂直于双膝下。
·呼气时，臀部下放双腿绷直。臀部向下过程中，脚跟着地，脚趾冲向天花板，使得双腿放松。
·完成一次呼吸后，然后吸气回到起始位置。此为一个完整动作。
没有平坦的腹部，怎么能像Miley Cyrus那样，露腰装、露腹装、露胃装，想怎么穿就怎么穿呢。所以赶紧练这三个动作，轻松瘦腹打造平坦小腹。更多瘦腹动作推荐：简单瘦腹操解决大肚腩 一个月狂瘦20斤
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
