“炫腹”不靠谱 想要纤腰就这么做

小蕊| 2015-06-18 20:30:00
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有这样一个动作,火爆了社交网络:据称如果反手能摸到肚脐眼,就证明你拥有不需要减肥的好身材。一时间,所有对自己身材有自信的人都跃跃欲试......展开了一场关于花式“炫腹” 的争霸赛。实际上,却不靠谱哦!有些胖子同样可以做得到。所以,即便你能够轻松的用反手摸到肚脐,也不代表你真的拥有纤纤小蛮腰哦!想要蛮腰,来看看小编介绍的方法吧!

 

小动作塑蛮腰

 

撑体动作

 

首先面躺在地板上,两手按住地面,撑起上半身,双手要伸直,上半身要挺直,脖子尽量拉长。两脚踮起来,和手一起把下半身撑起来。保持姿势10秒,然后休息一 下,再继续做这个撑体动作,至少做10套以上。我每天晚上坚持练习,小腹以及腰间的赘肉全部消失了,而且昂头的同时还能瘦脸,塑造颈部线条。

 

迈步动作

 

首先站好,两手合掌并向上伸直,左腿向前迈一大步并屈膝90度踮起脚尖,右腿定在原点并伸直。身子向前倾。每次保持姿势15秒,至少做15套以上。

 

抬腿动作

 

首先站好双手弯曲举在耳朵两旁,左脚向左边抬起,腰部往左边弯过去,上半身也超左边倾去。保持姿势10秒,然后换腿抬起。随着腿的抬起,腰部以上的身体也要超抬腿的方向倾去。来回做20套左右。

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