“炫腹”不靠谱 想要纤腰就这么做
小蕊 2015-06-18 20:30:00
有这样一个动作，火爆了社交网络：据称如果反手能摸到肚脐眼，就证明你拥有不需要减肥的好身材。一时间，所有对自己身材有自信的人都跃跃欲试......展开了一场关于花式“炫腹” 的争霸赛。实际上，却不靠谱哦！有些胖子同样可以做得到。所以，即便你能够轻松的用反手摸到肚脐，也不代表你真的拥有纤纤小蛮腰哦！想要蛮腰，来看看小编介绍的方法吧！
小动作塑蛮腰
撑体动作
首先面躺在地板上，两手按住地面，撑起上半身，双手要伸直，上半身要挺直，脖子尽量拉长。两脚踮起来，和手一起把下半身撑起来。保持姿势10秒，然后休息一 下，再继续做这个撑体动作，至少做10套以上。我每天晚上坚持练习，小腹以及腰间的赘肉全部消失了，而且昂头的同时还能瘦脸，塑造颈部线条。
迈步动作
首先站好，两手合掌并向上伸直，左腿向前迈一大步并屈膝90度踮起脚尖，右腿定在原点并伸直。身子向前倾。每次保持姿势15秒，至少做15套以上。
抬腿动作
首先站好双手弯曲举在耳朵两旁，左脚向左边抬起，腰部往左边弯过去，上半身也超左边倾去。保持姿势10秒，然后换腿抬起。随着腿的抬起，腰部以上的身体也要超抬腿的方向倾去。来回做20套左右。
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