2周就能瘦腹！扭一扭小腹变平坦显腰线
小蕊 2015-06-15 09:09:06
骨盆的不正也是导致腰腹脂肪囤积的一大原因，骨盆太前倾或者后倾都会让小腹凸出。今天这组骨盆操动作简单，对于矫正骨盆效果确是极好，坚持做起来，2周就可以看到明显瘦腹效果哦。
简单动作轻松瘦下腹
腰部向后仰的时候腹部向下凹是这个骨盆操动作的关键。
1.挺直腰杆坐在地上，吸气。
2.吐气，骨盆慢慢向后倾倒，感受自己的腹肌发力。尽量不用借助太多腹肌以外的力量。
3.吸气，轻轻地抬起左脚。
4.吐气，左脚缓缓地放下。
5.3~4的动作左右交替重复做4次。
6.这个骨盆操建议早晚各做1~3次。
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