快速的瘦腰秘籍 让你一月减掉15斤
小蕊 2015-06-14 16:30:00
瘦腰运动3：
面向空中，身体笔直，双手指尖向前支撑住身体，双脚要并拢，手臂渐渐的弯曲，肘部向外侧方向，身体要缓缓向下运动，至大臂、小臂弯曲呈90长时，手臂再渐渐伸直，身体随之慢慢向上运动。完成3-4组，每组20个。
动作自检：
在整个运动过程中，要特别注意头颈臂部和胸踝要在同一个平面上。假如觉得动作太难，也可以让膝盖跪地，小腿翘起。
塑身优势：这组动作主要练习的是胸部，对腹部的平坦也有好处。
以上为大家介绍的三种运动，帮助快速减肥瘦腰，坚持练习，轻松打造小蛮腰。更多瘦腰方法推荐：5步瘦腰瑜伽运动，快速瘦出小蛮腰
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