仰卧起坐可减肚子 前提是姿势要正确
小蕊 2015-06-01 17:18:26
一条来自减肥界永远的疑问：仰卧起坐能减肚子吗？仰卧起坐是一种常见的减肚子运动，可是很多人尝试过后便心生怀疑了。爱美网告诉你，仰卧起坐的确有减肚子的作用，但是前提是姿势要正确，不然做多少个都是徒劳。下面就一起来学习正确的仰卧起坐减肚子方法吧！
仰卧起坐能减肚子吗?很多女生都喜欢做仰卧起坐来减肚子，可是却久久看不到效果，开始对这项运动存疑了。今天，小编要为它伸张正义，正确练习仰卧起坐是可以减肚子的!是正确练习才能减肚子!
仰卧起坐减肚子法的赞成者
仰卧起坐属于一种简单的有氧运动，这个运动通过仰卧两个简单的动作，有效锻炼肚子上的赘肉。所以这类人赞成仰卧起坐是减肚子赘肉很有效的方法。这个减肚子方法没有负重，不仅仅能减肚子赘肉，同时还能紧致肚子皮肤，同时还有利于女性的卵巢排卵。她们认为每天睡觉前都做仰卧起坐并且长期坚持下去，就能达到减肚子的效果。
仰卧起坐减肚子法的反对者
这类人之所以反对仰卧起坐减肚子的效果，是因为她们认为导致肚子赘肉形成的原因是饮食不规律，摄取的热量过多。所以想要减肚子最好的方法还是控制饮食比较快。仰卧起坐减肚子法，必需每天坚持才会有效果，稍有一天懈怠就会反弹的很厉害。所以她们觉得很多时候是在做无用功，还不如控制住饮食，达到的效果快呢。
专家意见：正确的仰卧起坐姿势减肚子才会有效果
仰卧起坐减肚子法有些人赞成，有些人反对。那么到底哪一个才是正确的呢?仰卧起坐究竟能不能减肚子呢?
专家认为，仰卧起坐减肚子法是可以信赖的，只是这个运动见效是比较慢的，得长期坚持才会有效果，并且每次做仰卧起坐的时间一定要保证在半个小时以上，因为这个时候运动消耗的才是肚子上的脂肪而不是身体的水分。
同时，仰卧起坐减肚子法，在进行的过程中，不能过快，燃烧的热量和脂肪并不是由仰卧起坐的快慢所决定。这个瘦肚子法，最好运用慢节奏，这样才能增加腹部的力量，同时也会避免对身体造成伤害。所以做仰卧起坐瘦肚子法不能追求过快的频率。
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