每天15分钟瘦腰操 让你告别猪腩肉
微微小编 2015-05-13 19:30:00
小编提示：练习的时候伸直双腿不仅可以加大练习的难度，还可以减大腿赘肉。只要MM们能持之以恒的练习就能轻松赶走身体赘肉，瘦出性感曲线，从而达到减肥瘦身效果。想要轻松享瘦的MM们赶紧过来尝试看看吧。
瘦腰操三：
俯卧，双腿稍稍分开，双臂放在身体两侧，手肘夹紧，抬头挺胸。慢慢向上抬起上身到最大限度。手臂保持弯曲，感觉肌肉伸展。保持这个动作10秒，然后放松身体。
小编提示：这个动作对身体的柔韧性有一定的要求。根据自己的实际情况练习即可，不可以操之过急。
只要坚持练习小编为大家推荐的小运动就能轻松瘦出性感蛮腰哦，还在有所迟疑的MM赶紧过来尝试看看吧，它能让你轻松瘦不停，远离猪腩肉哦。更多瘦腰方法推荐：六个瘦腰小诀窍 助你摆脱水桶腰
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