7个居家瘦腰妙招 让你瘦出水蛇腰
微微小编 2015-05-25 23:30:00
简单的瘦腰妙招就能让你轻松瘦出性感蛮腰，今天小编就为大家推荐几个居家瘦腰妙招，让你瘦出性感水蛇腰。想要瘦腰，就赶紧来看看吧！
摩腹：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。坚持这样练习能轻松瘦出性感曲线，从而达到瘦腰效果。
侧向扭胯：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→右→左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。2、横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍；然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍。
轻揉脐腹：
自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后；然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
臀部按压：
坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。常这样练习能让脂肪加速燃烧，让你轻松甩肉，从而成为性感的瘦身美人。
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