居家做瑜伽 2招减肚子赘肉
小蕊 2015-03-27 19:30:00
宅男宅女们，不愿出门去健身房，也不想外出跑步，居家做瑜伽无疑是最佳的减肥方式啦！减肥小编下面介绍2个迅速瘦肚子的瑜伽招式，坚持练习，轻松搞定大肚子。
看着自己慢慢隆起的肚子，一度中断的减肥计划也不得不再度复活。下班后跑去健身室或者联系瑜伽的也大有人在，但在繁忙的日常生活中，难以坚持逐渐疏忽了。按照定下的计划，每天特地抽时间做运动，真不是一件容易的事情。
因此，在家中也能做的减肚子运动变得备受关注。在熟悉的空间里也能轻易进行的家居瑜伽，下面给大家来介绍一下。
小猫的姿势
1. 以爬行的姿势趴下，双手和膝盖分别张开到同肩宽；
2. 用力吸气，头往后转，腰部用力往地板靠近；
3. 呼气，低下头的同时，腹部往后收缩，此时腰部朝天花板呈拱形拉伸；
4. 把1到3的步骤重复3到5次，最后整理好呼吸结束。
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