专家提供塑细腰的快速瘦腰运动
小蕊 2015-03-26 19:30:00
(2)一边收缩侧腹一边将上身及左脚往上提，膝盖维持直角。左手往左膝方向伸直，并维持5秒。
大家觉得呢？ 只要一边意识到侧腹的收缩一边进行以上动作就可让效率提升，请大家一有时间就尝试看看喔！
运动是瘦腰的最快方法，每天坚持练习瘦腰运动，一段时间，你会发现腰腹赘肉在减少，轻松塑造纤细蛮腰。更多快速瘦腰方法推荐：强效瘦腰运动 快速腰部赘肉
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小蕊 2015-03-26 19:30:00
(2)一边收缩侧腹一边将上身及左脚往上提，膝盖维持直角。左手往左膝方向伸直，并维持5秒。
大家觉得呢？ 只要一边意识到侧腹的收缩一边进行以上动作就可让效率提升，请大家一有时间就尝试看看喔！
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