收腹瑜伽 有效甩掉“游泳圈”
小蕊 2015-03-04 19:30:00
细腰瘦腹，是女性性感的标志。可是怎样才能拥有细腰瘦腹呢？今天编辑就介绍简单的收腹瑜伽动作，坚持练习，有效甩掉“游泳圈”。
1.双脚并拢站直，双手合掌置于胸前。
2.配合吸气，臀部往后坐，尽量将背伸直，大腿尽可能维持与地面平行，重心放在脚跟、臀部多一些。
3.下一个吸气后，将身体慢慢扭转，以右手肘抵住左膝盖外侧，感觉腹部有一左一右扭转的力量，停留5个呼吸后再慢慢回到站姿换边。
收腹小秘诀
如果忘情地大吃大喝疏于运动，脂肪会更容易囤积于腹部，为了让自己能维持窈窕曲线，请即刻开始活动筋骨吧！请试著用手捏捏看腹部的肉，如果可以一手抓起来，且触感是软的，那可不是肌肉，而是恐怖的“油”！
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