微微小编 2015-02-03 16:30:00
床上瘦腰运动四:
头朝上,平躺在床上,轮番起坐和举腿交替运动,可以锻炼到腰腹部周围的肌肉,不仅可以减小腰围,还能塑造下腹部的线条,使腰部纤细自然。
床上瘦腰运动五:
头朝上,平躺在床上,将两只手臂伸直高举置于头部两侧,然后身体向左右两侧分别翻滚,重复数次。这个运动能使身体得到锻炼,使你的腰部肌肉变得紧实,常这样练习能轻松瘦出性感腰线哦。
床上瘦腰运动六:
这个动作平时看电视的时候也可以做,背挺直站在地面上,双手自然叉在腰部,然后做做扭腰运动,可以有效锻炼到腹肌,使腰围变得纤细。常这样练习撩人曲线,将不再是难事。
整套动作做完后,最好可以在给腰腹部加以按摩,能够有效加强瘦腰效果,让减肥事半功倍。只要坚持下来,就能轻松摆脱赘肉瘦出迷人曲线。想要轻松拥有好身材的MM,赶紧过来尝试上述那些运动吧。更多瘦腰运动推荐:简单瘦腰瑜伽动作 快速甩掉水桶腰
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