几个小运动 常练习瘦出小蛮腰
微微小编 2015-01-23 23:30:00
MM们知道如何才能快速瘦出撩人腰线吗？别着急，小编为大家汇总了几个能快速瘦出纤细蛮腰的小运动，常练习你就能轻轻成为瘦腰美人，想要拥有纤细小蛮腰，就赶紧来看看吧！
下弯侧扭腰
双腿略比肩宽站好，身子保持挺直，双手叉腰。利用腰部的力量将上半身向下弯，与此同时将身子向左侧扭转45°，下弯到极限时保持该姿势15秒，而后转向右侧练习上述动作。如此反复练习能使腰部得到充分锻炼，使其肌肉更显紧实，以练就纤细瘦腹。
侧卧后仰
侧卧在床上，利用腰部的力量将上半身向后仰，达到极限时保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原状。反复练习这个动作能使腰部肌肉变得紧实，还能促使脂肪加速燃烧，常练习就能轻松拥有苗条细腰。
站立弯腰仰身
立正站好，身子保持笔直，双手贴耳向上伸展，与此同时利用腰部的力量将上半身向下弯，达到极限时保持该姿势15秒，恢复原状后，将身子向后仰，极限时保持15秒。如此反复练习，能使腰部脂肪加速燃烧，使其变得更纤细，以练就出纤纤瘦腰。
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