3招瘦腰操 快速甩肉变性感小细腰
微微小编 2014-11-07 19:30:00
水桶腰让很多女性朋友苦恼，到底如何瘦腰最快最有效呢？若想早日告别水桶身形，不妨参考以下瘦腰小运动，让你快速减去恼人肥肉，回复苗条身段。
一、针对腰部两侧
1. 大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。
2. 双手向上伸直合十，双脚保持不动。
3. 左脚踏前成交叉步，双手保持合十。
4. 上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。
Tips
转身时应感到腰侧有拉紧感觉，左右脚交替及重复此组动作5次。
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