局部暴瘦减肥法 让你从胖子变瘦子

小蕊| 2014-10-23 20:30:00
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四:美背的瘦身方法

 

1、准备两个哑铃,站立姿势,双臂自然下垂,握住哑铃,上臂向后做提东西的动作,把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组,每天做3组。

 

2、站立,双臂自然下垂,手心向后握住哑铃,向后抬起,做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组,每天做3组。这两个动作可以锻炼到背部,但背部的脂肪比较难减,一般的运动很难充分锻炼到这个部位,MM需要坚持一段时间。

 

以上是人体局部暴瘦的减肥方法,想要保持好身材,就从局部一一击破,掌握方法坚持下来,轻松打造纤细身材。更多局部减肥方法推荐:每天半小时运动 局部快速减肥瘦出来

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