推荐日常生活中臀部减肥的最佳方法
小蕊 2014-08-18 19:30:00
臀部减肥操
1. 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。
2. 上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。瘦臀运动
1. 双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。
2. 挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。
3. 膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。
4. 一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。
以上推荐的日常臀部减肥方法，能帮助有效瘦臀提臀，坚持这么做，轻松打造翘臀！更多瘦臀提臀方法推荐：翘臀比世界杯好看 电臀女星的翘臀攻略
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