怎么减腰部赘肉?9个方法一周见效

小蕊| 2014-08-17 13:30:00
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瑜伽

 

瑜伽不仅能让你的体态更加完美,对于减腰部赘肉也是非常有帮助的。每天进行30分钟的瑜伽锻炼,通常都要用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助,在拥有美好的体型时也会让你同时拥有平坦的小腹。

 

睡前5小时不能吃东西

 

睡觉前吃东西会导致摄入的热量无法重复消耗掉,这样对体内的脂肪堆积提供了非常有利的条件。这是因为睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来,从而就造成了肥胖,尤其是腰腹部的发胖。所以,想要减肚子的MM要禁止在睡前5小时吃东西哦。

 

全麦食品让你快速瘦腰腹

 

全麦的力量很大,研究发现,吃全麦比吃普通麦的还多减了一倍之多。所以,吃全麦除了带来健康身体和体重的减轻之外,肚围也会第一个开始缩小哦!而全麦食品也是帮助你快速收腹的理想美食呢。

 

以上9个方法,让你一周快速减腰部赘,告别小腹婆困扰。不想做小腹婆,就赶紧来看看吧!更多减腰方法推荐:怎样有效瘦腰?4方法教你打造小蛮腰

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