怎么减腰部赘肉?9个方法一周见效

小蕊| 2014-08-17 13:30:00
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你还在为怎么减腰部赘肉而烦恼吗?不用再烦恼了,微微网细腰收腹小编为大家推荐9个减腰瘦腰的方法,让你在一周快速甩掉赘肉,瘦出纤细小蛮腰。

 

饭后站立半个小时

 

饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加,也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补的烦恼。

 

反式脂肪酸是瘦腰的大敌

 

研究表明,反式脂肪酸会比一般的脂肪酸为肚子带来多30%的脂肪。所以,反式脂肪酸也会直接让你的腰围平添30%没必要的腹部赘肉。而一些油炸类型的垃圾食品就是反式脂肪酸的重要代表,也是很多MM平时不离口的零食哦。

 

合理地安排三餐

 

早餐最好是选择低脂酸奶、麦片、鸡蛋等等健康减肥食品,这样不但有助于消除脂肪的过量摄入,还可以消脂,是快速瘦腰的最好选择哦!至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。

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