怎样快速打造小蛮腰？6方法有效瘦腰
小蕊 2014-07-28 19:30:00
夏季天气渐渐炎热，很多朋友都会换上凉爽的衣服。这时大家会发现，腰腹部是赘肉最多的地方，为了让自己拥有苗条身材，瘦腰是必须的。下面微微网细腰收腹小编为大家介绍几个瘦腰的方法，让你借助这些方法，瘦出小蛮腰。
方法一 最悠闲的瘦腰法：沙发后仰
Step1： 把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。
Step2： 身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。
Step3： 保持呼吸，停顿一下，再慢慢直起身来。
方法二 最优雅的瘦腰法：满脚走路
练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱。用力在小腹，自然会挺胸、收腹，整个人会变得轻盈。就是在办公室里，你也可以每天采用的方法，简单又实在，当然你还需要拥有的是恒心。
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