简单三个瘦腹动作 专减大肚子
小蕊 2014-07-25 17:45:08
腹部，向来是最容易养赘肉的地方，也是最令女性烦恼的减肥难点。到底怎样才能有效瘦腹呢？下面就为大家介绍几个简单的瘦腹动作，帮助减大肚子，打造平坦小腹。
每周坚持2-3次30分钟以上的有氧运动，再配合下面这套有针对性的瘦腹动作，一定能减掉大肚子。当然别忘了控制饮食哦。
1、首先，在浴缸中摆出基本姿势
利用40~41℃的热水泡全身浴时，双手手掌置于臀部后侧按住浴缸底部，身体自然漂浮起。
2、双手保持后置拧转身体
右腿层叠在左腿上方，并用膝盖努力触碰浴缸底部般，拧转右侧腰部。注意要尽量运动腰部和腹部处肌肉。
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