7个瘦腰方法 助你快速消除脂肪

小蕊| 2014-07-13 11:30:00
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久坐少运动的人腰腹部容易堆积脂肪,脂肪堆积到一定程度不仅是影响身材体型,还会带来的健康问题。下面细腰收腹小编就要跟大家一起分享几个瘦腰方法,帮助大家快速消除腰部多余脂肪。

 

1、保持端正坐姿

 

平时坐着的时候要挺直腰杆,不要弯腰驼背,以免赘肉在亲们的腹部堆积。时刻保持端正的坐姿,抬头挺胸,让脊椎保持在一条直线上,这样能让腹部肌肉紧张起来,不再松松垮垮哦!

 

2、站立扭腰

 

可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量),只要每天都坚持,保证有效!

 

3、早上空腹喝水

 

首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,北医营养师表示,一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,柔软的粪便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc可以细腰收腹。

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