郑多燕减肥瑜伽 瘦腰腹瘦臀不反弹

微微小编| 2014-07-14 19:30:00
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韩国知名健身辣妈郑多燕,生育了两个孩子后,年过半百的她,身材还是一如既往的保持的超棒,到底她有什么减肥秘诀呢?下面,小编就为大家爱推荐韩国辣妈郑多燕减肥瑜伽,让你瘦腿瘦臀瘦腰腹不反弹。

 

郑多燕减肥瘦腰腹瑜伽

 

郑多燕的减肥瑜伽在韩国非常流行,不少MM使用过后都表示非常有效,小编结合了几种减肥瑜伽动作,保证让你瘦到完美为止,前提是你一定要坚持下去。

 

清晨起床后,为了唤醒身体所以做一套减肥瑜伽吧,单脚站立,双手合十在胸前,调节呼吸,多做几次深呼吸,收紧你的腹部,缓慢的放松,这样推动氧气在全身游走,可以快速唤醒你的身体。

 

现在可以进行一些强度更大一点的运动,将身子往后仰去,做伸展运动,可以有效减少腹部对于脂肪和赘肉的积聚,还可以使你的腹部肌肉变得更为结实和有弹性哦。

 

现在身体已经完全的放松了,可以放松一下了,挑选自己喜欢的姿势,放一些轻快的歌曲,跳一套自己喜欢的瘦身操即可,非常简单。

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