郑多燕减肥瑜伽 瘦腰腹瘦臀不反弹
微微小编 2014-07-14 19:30:00
韩国知名健身辣妈郑多燕，生育了两个孩子后，年过半百的她，身材还是一如既往的保持的超棒，到底她有什么减肥秘诀呢？下面，小编就为大家爱推荐韩国辣妈郑多燕减肥瑜伽，让你瘦腿瘦臀瘦腰腹不反弹。
郑多燕减肥瘦腰腹瑜伽
郑多燕的减肥瑜伽在韩国非常流行，不少MM使用过后都表示非常有效，小编结合了几种减肥瑜伽动作，保证让你瘦到完美为止，前提是你一定要坚持下去。
清晨起床后，为了唤醒身体所以做一套减肥瑜伽吧，单脚站立，双手合十在胸前，调节呼吸，多做几次深呼吸，收紧你的腹部，缓慢的放松，这样推动氧气在全身游走，可以快速唤醒你的身体。
现在可以进行一些强度更大一点的运动，将身子往后仰去，做伸展运动，可以有效减少腹部对于脂肪和赘肉的积聚，还可以使你的腹部肌肉变得更为结实和有弹性哦。
现在身体已经完全的放松了，可以放松一下了，挑选自己喜欢的姿势，放一些轻快的歌曲，跳一套自己喜欢的瘦身操即可，非常简单。
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