六个方法帮助女性减掉小肚腩

微微小编| 2014-07-21 16:30:00
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4、仰卧起坐—这是最佳的减腹部赘肉的方法,从而令上腹部和下腹部都得到了锻炼。长期循环锻炼的话,能够保持平坦有力的小腹。

 

5、在饮食方面也要注意了,首先是要少吃油腻的食物,之后在吃完饭一定不要立刻爬下或者是立刻躺着。必须要通过慢走和散步来促进肠胃的消化,减少脂肪的快速堆积在腹部。

 

6、每天在吃饭后,按摩和轻柔腹部半小时的时间,不会让食物变成脂肪后立马囤积在腹部,又能够帮助肠胃消化和运动。不然的话就很容易令小肚子形成,导致赘肉越来越多。

 

以上介绍的几种方法,能帮助有效减掉小肚腩,坚持这么做,轻松甩掉小肚腩!更多减肚腩的方法推荐:如何减肚腩?有氧收腹操助你减赘肉

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