六个方法帮助女性减掉小肚腩

微微小编| 2014-07-21 16:30:00
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有小肚子几乎是每个女人都会有的困扰。稍不注意肚子上就最容易让脂肪堆积起来,让腹部的赘肉堆积得越来愈多。到底该怎样减掉小肚腩呢?减肚腩的方法有哪些呢?下面就让细腰收腹小编来为大家支招吧!

 

白领的美眉由于工作的关系,在穿衣上都需要特别的修身,那么稍不注意烦人的小肚子就会“跑出来”,气质也会大打折扣。不过现在不用担心了,下面推荐的6个方法,能帮助白领女性有效减掉小肚腩。

 

1、慢跑—属于有氧运动,不是很剧烈的运动,在慢跑中消耗身体的热量,从而脂肪也会慢慢的燃烧,然后脂肪逐渐在腹部中消除。

 

2、坐姿要端正,在工作的时候,要抬头挺胸,不能够长时间的弯腰,腹部不用力的话,很容易让腹部堆积到脂肪,最好工作一段时候休息几分钟,做做伸张运动,让血液得到很好的循环。

 

3、躺在床上屈腿,平躺,然后右腿弯曲,并且尽量贴近到腹部的位置,保持10秒钟之后,在将伸右腿直再换,然后换左腿重复之前的动作,并且循环40次左右。每天晚上睡觉前坚持半小时。

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