瘦腹部的三个简单方法

微微小编| 2014-07-22 20:30:00
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最让人们痛苦的莫过于腹部肥胖了,那么如果想短期内减掉肚腩,该怎么做才有效呢?下面细腰收腹小编就为大家推荐瘦腹部的三个简单方法,坚持这么做,让你轻松减掉小肚腩。

 

一、呼吸式瘦腹部

 

在临睡前,养成有意识的鼻腔呼吸习惯。放松整个身体,平躺于床上,不要立即入睡,有意识的根据节奏用鼻子来呼吸,大概每分钟50下左右,每晚坚持一两分钟左右。能加快腹部内脏脂肪的燃烧,达到瘦腹部的功效。

 

二、瘦腹部小动作

 

站立,两脚打开于肩同宽,双手于身后交叉,从手腕处开始往上抬起,抬起的时候你会感觉胸部完全打开,背部和骨盆缩紧。这个动作既能锻炼小腹的肌肉,消除松弛的腹部赘肉,还能锻炼骨盆。方法非常的简单。

 

三、沐浴瘦身

 

泡澡的时候,在水中加入适量具有瘦身效果的精油。身体在浸泡的时候,精油就能发挥其完全的作用,加快新陈代谢,达到瘦小腹的目的。

 

想要减掉小肚腩,不妨试试以上三个瘦腹部方法,坚持下来,轻松甩掉腹部脂肪!更多瘦腹方法推荐:瘦腰减肚子的最快方法

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