瘦腰减肚子的最快方法 拒做小腹婆
微微小编 2014-07-23 16:30:00
夏天来了，小胖子们是不是要行动起来把身上堆积的赘肉给消灭掉啊！要穿美美的衣服，拒绝肥胖，今天微微减肥小编就教你快速瘦腰减肚子的最快方法，让你不做小腹婆轻松享瘦。
转呼啦圈：想要减肚子，转呼啦圈很有效果，不过不要转过久，每天转10分钟，5分钟一组，要每天坚持噢！
仰卧起坐：这个也是个很好的方法，每天在睡觉前做两组，一组25个，也是贵在坚持，刚开始做的时候会有酸痛的感觉，这是正常的。
多吃水果：这是一个简单的减肥方法，每天最好吃两种水果，让你轻松享瘦，不过不要选择晚上吃，晚上8点之前。
饭后靠墙站：晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为标准，坚持10分钟。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
