推荐最有效的瘦腰方法甩掉游泳圈
微微小编 2014-07-30 19:30:00
夏天来了，不要让腰部的肉肉阻挡了你的清凉美丽装扮，想拥有“S曲线”，腰腹部的赘肉是最大的障碍，那么要如何减掉腹部赘肉呢？下面细腰收腹小编就教你最有效的瘦腰腹方法，助你打造纤细小蛮腰。
方法一 ：首先学习个最简单的方法，站立，双手叉腰，将两腿分开，与肩同宽，先从左向右扭转腰部，使上身转动。下身保持不动，再从右向左转动，如此反复左右各转20次。每天坚持，可锻炼腰部曲线，减去腰部赘肉。
方法二 ：站立，然后双手叉腰，慢慢的将身体的上半身向前倾，然后再使用腰部力量向后弯，然后再分别向左、向右弯，四个方向方法弯曲5次。每天坚持，能大大改善腰部“游泳圈”。
方法三 ：经常给腹部按摩，能消除掉腹部的脂肪。晚上沐浴之后，先将手掌置于脐部上方、胸骨下方开始，再由上向下推按，按摩时要略微施力为妙，然后再围绕脐周，顺时针和逆时针各按摩100次，隔天一次，在按摩的时候加上植物纤体霜效果会更好。能有效提升松弛、紧实腰腹肌腹。
方法四 ：站立，将两腿微张，缩小腹，左手贴左大腿，右手向上伸直。然后上半身向左侧弯、右手一直伸直，保持收缩小腹，停留3到5个呼吸，做2到6次。再换右边重复左边的动作。练习多次后可逐渐的加强停留时间，加强侧边延展。这样效果会更佳。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
