瘦身达人分享最简单瘦肚腩方法
微微小编 2014-07-31 17:30:00
白领美眉们因为上班久坐的原因，就会导致自己肚子上的脂肪越积越多，以此就会有小肚子的现象。特别是到了夏天，衣服的减少就会让自己的小肚腩越来越明显。那如何快速瘦肚腩呢？对此，瘦身达人分享最简单瘦肚腩方法。
1、运动，在每天睡觉前，或者是在每天早上醒来后，进行一些床上运动的小锻炼。首先是早上的时候可以做曲腿的运动，动作不要过快或者是过猛，要稍微轻柔和缓慢一些，大约连续做20个后稍休息一下。晚上的时候可以做仰卧起坐的运动，每次做5个，休息半分钟在继续，连续做20个，必须要每天坚持，才能看见很好的成效。
2、走路的时候一定要抬头、挺胸、收腹，并且在走路的时候可要调整好自己的呼吸状态，有序的一呼一吸，能够更好的促进体内废气与毒素的快速排出，用腹部呼吸，可是快速瘦肚腩的最好方法，而且还能调整自己的气质与姿态，精神面貌也会更加与众不同。
3、要养成每天排便的好习惯，特别是将时间固定在每天清晨，起床后，喝上一杯清水，然后如厕排便，及时的把体内前一天囤积的废气以及毒素快速从体内清除，因为腹部可是最容易让毒素沉积的地方，每天早晨排便后，身体一身轻松，小肚腩也会同你拜拜。
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