翘臀比世界杯好看 电臀女星的翘臀攻略
小蕊 2014-06-26 16:46:26
温岚
温岚的电臀魔力不小。她有用臀部肌肉分边抖动及打拍子的神功，她可以"电臀舞"30秒破百下臀部摆动，"电臀教主""电动马达"的称号果然不同凡响。她的火辣性感装扮配合她在舞台上令人消魂的电臀舞步，就如同游走在邪间的性感尤物，总能惹得人惊呼。
对于打造美臀，温岚有绝招，想拥有迷人臀部的美眉每天坚持，绝对有效。 具体动作：
1、脸朝下趴在地上，利用双手力量将身体举起，双脚用脚尖支撑，维持15秒 。
2、背打直坐在地上，右脚做ㄑ型盘腿状，左脚跨过右脚大腿，右手反向穿过左脚，左手由背后伸到腰边牵着右手。维持15秒(依个人的体力而定)。
3、双脚打开与肩同宽，微微屈膝，双手平行向前举，可维持身体平衡。用腹部的力量做出前后摆动的动作，来回十次。
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