日常如何减肚子最快？
微微小编 2014-05-06 20:30:00
“水桶腰”想必是许多MM的困恼，那么日常如何减肚子最快呢？其实减肥没有那么难，关键是你去不去做。下面细腰收腹就教你减腰腹部最快的秘诀，只要坚持下去就一定会有效果哦。
减肥腰腹部，首先要控制身体摄取的总热量。特别是那些爱吃零食又想减肥腰腹的MM们，多吃水果和蔬菜吧，不仅身体会易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的欲望。而果蔬类食物一般又富含纤维，能有效改善便秘，而便秘是你小腹凸出的元凶之一。
水是生命之源，对于减肥来说也很重要。每天早晨起床在吃早餐前，先喝一杯温白开水，可以加入几勺蜂蜜或纤维素，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
一般来说，正常人平均每天耗水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，这说明我们身体每天应该补充2200毫升的水，包括饮食中的含水量。那么2200毫升的水有多少呢？拿一次性杯子来说，容量大概有250ml ，也就代表我们每天大约需要喝9杯水。
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