手把手教你瘦腰减肚子的瑜伽减肥动作
微微小编 2014-05-19 20:30:00
想要快速减掉身体不同部位的脂肪赘肉，光是控制饮食是不够的。需要配合适量的运动来加强减肥效果。那搭配什么运动减肥最快呢?简单的瑜伽减肥动作就是你最理想的选择。下面就手把手教你怎样瘦腰减肚子的减肥瑜伽动作，快来看看吧。
瘦腰瑜伽动作一：四肢着地，保持双臂伸直，然后用双掌和脚尖支撑起整个身体。
瘦腰瑜伽动作二：然后放开左手，以单手保持平衡，身体朝向左方，同时用力使双脚及右边手臂支撑整个身体。
瘦腰瑜伽动作三：接着，伸直左臂，并用力向上伸展，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持动作约10秒，再重复左右方向。
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