如何减腰腹赘肉？推荐瘦小腹最好的动作
微微小编 2014-05-30 19:30:00
拥有平坦的小腹是每个爱美MM们的理想，那么如何减掉腹部上多余的赘肉呢？下面细臂美背小编就和大家分享如何减腰腹的方法，帮助重塑腹部线条。
动作一：打开两脚与肩同宽，如图慢慢往下蹲，感觉坐在椅子上，膝盖向前但不要超过脚趾尖，然后向一侧旋转上肢，站立放松，再次下蹲向另一方转体。这个动作能锻炼到侧腹肌和正腹肌，坚持几天就看的到效果。
动作二：面朝上平躺在地垫上，弯曲双腿膝盖，如图，用一条毛巾将右腿撑起，过程中抬起上半身，注意头部尽量抬起，抬肩，然后放松平躺。重复动作数次。
动作三：这个动作有点像芭蕾舞的动作，很是优雅，可以有效塑造小腹的优美曲线。平躺，用力曲腿。抬上身至与膝同高，转体，转体到位后吸气，在转体复位的过程中呼气。像另一方向转体。
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