教你甩掉赘肉减小肚腩的方法

微微小编| 2014-05-23 19:30:00
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现在生活节奏过快,精神压力巨大,很多女生都会有便秘的困扰,久而久之腰部就赘肉缠身。那么,该怎么解决便秘带来的腰腹脂肪呢?下面减肥小编就教大家如何减掉小肚腩的方法,还你一个纤细曼妙的小蛮腰。

 

人的肠道有8-10米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,人们即使每天都排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠 道的褶皱内,它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵,日积月累,这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米,重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质,并像锈一样 牢牢地粘连在肠壁上,其坚硬程度与轮胎相似,它们慢慢侵蚀着我们的身体,人们习惯称之为宿便。

 

肚腩形成原因

 

现在人的生活节奏快,精神压力很大,导致消化系统严重不正常。一般食物进入肠道到排泄,整个过程需要花8-12个小时,而现在的人需要花80-120小时,生命代谢速度整整慢了10倍,这有多可怕。

 

减小腹的方法

 

(1)每天步行10000步,需要一步一步算吗?不用,一天就是散步走一小时路就对了

 

(2)早上一起床,请喝500cc的温开水,每天至少要喝2000cc的开水

 

(3)每天一定要吃五到九种蔬果,不同颜色最好。

 

(4)最重要的揉腹排毒清宿便法

 

专家认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,经常揉肚子不仅可以减小腹,还能起到养生保健的作用,是一举多得的好事。

 

想要击败多年的小肚腩,不妨试试以上的瘦腰腹方法,坚持做到并养成好习惯,轻松甩掉赘肉打造平坦小腹。更多瘦腹方法推荐:腹部按摩 赶走便秘又瘦腹

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