快速瘦腰6步让你变成小腰精
微微小编 2014-04-17 19:30:00
腰部除了要细之外还要有结实的肌肉，线条才会优美，因为日常生活中我们很少会使用要靠腰部肌肉的活，所以必须靠运动来锻炼，才会使腰部的线条更细更美。今天小编为你带来如何快速瘦腰腹的减肥方法，一起来做个小腰精吧!
瘦腰第一步：这个动作能保持股关节柔软，只要你持之以恒就能让腰部到大腿根的曲线完美漂亮。
瘦腰第二步：伸直两脚往前弯腰，两手贴地。保持这种姿势再将一脚往上伸展。
瘦腰第三步：俯卧，以两手抓握两脚踝，背部用力向后弯，尽量伸展大腿前侧的肌肉。
瘦腰第四步：仰卧两脚并拢抬高，与地板呈垂直，脚尖朝向朝身体的方向弯曲。
瘦腰第五步：一面吐气一面将两脚往旁边倾倒，记住两脚要靠拢哦，尽量不要弯曲膝盖。
瘦腰第六步：当双腿几乎要贴到地板上时，慢慢恢复到原来的位置，边换边做相同的动作，左右各10次。
按照以上6步来进行，坚持每天这么做，快速瘦腰，打造平坦小腹。还等什么，快来试试吧!更多瘦腰腹方法推荐：简单腰部减肥方法 帮你减出纤纤细腰
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