中医怎么减肚子瘦腹?
微微小编 2014-03-20 21:30:00
腹部的赘肉好像无孔不入，不论男女老少，都或多或少的有小肚子，那么怎样才能去除这顽固的小肚子呢?更多的人把希望寄托在了中医减肥上。那中医怎么减肚子瘦腹呢?下面就让我们一起去了解了解。
中医专家认为缺乏运动是导致当今社会人士肥胖的主因，所以，想瘦腹先要多运动，下面就来看看中医推荐的瘦腹运动吧。
①坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。
②同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。
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