超快速瘦腰腹的运动 排毒瘦肚子
微微小编 2014-03-19 20:30:00
小肚子上的肉肉最讨厌了，不管怎么节食或是不吃都不会永远的消下去，但又不能因为这样永远不吃东西，该怎么办呢?这里，小编教你一种超快速的排毒瘦腰腹的运动，教你如何快速瘦肚子。
排毒瘦腹运动一
首先坐在椅子上面，打开双腿，使两腿之间的距离为肩部的宽度，然后坐直身体，眼睛平视前方。举起双臂并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。
排毒瘦腹运动二
然后慢慢地吸一口气，在吸气的同时向右方弯腰，使身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不要转动，直到腰部左侧被拉直，身体定住。然后保持这个姿势10个呼吸的时间，身体再恢复开始姿势，再往相反方向重复上面动作。
排毒瘦腹运动三
坐在椅子上面，双腿打开，上半身挺直。抬起双臂到肩部的高度，然后弯曲手肘，双手在身体正前面合掌。
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