春节腰腹赘肉激增 怎么减腰瘦腹？
小蕊 2014-02-14 21:30:00
由于春节大吃大喝，导致节后腰腹赘肉横生，怎么办呢?如何减腰瘦腹呢?有效的瘦腰腹方法是什么呢?别着急，下面就来告诉你具体该怎么做。
瘦腰腹方法
1.双脚分开与肩同宽站立在地面上，右手弯曲手肘抬起，左手自然放松在身体旁边，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，将你的左脚交叉放在右脚外侧，左手向头部的左边伸展，弯曲你的腰部，动作坚持10呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
2.双脚微微分开与髋同宽跪在地面上，双手手掌心贴地，上半身俯趴在地面上，头部低下去，吸气抬起你的臀部，动作坚持10个呼吸左右。
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