7个减肥小动作 快速有效减肚子赘肉
微微小编 2014-02-06 19:30:00
还在为肚子上的赘肉烦恼吗?想知道如何快速有效的减小肚子吗?只要你利用好下面的7个减肥小动作，在闲暇时多练习，让你快速有效减肚子瘦腰腹。
保持自然站立姿势，全身放轻松，呼吸均匀，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左至右再到左这样做横向圆形转动，重复动作转动20圈。然后再往向反方向转20圈。
保持自然站立姿势，全身放轻松，呼吸均匀，然后双手扶着胯部两侧，使胯部从左至右再到左这样的方向做扭动状，重复动作扭动30次。
保持自然站立姿势，全身放轻松，呼吸均匀，然后双手扶着下腹部两侧用力向耻骨处摩擦挤压，重复动作30次。力道可使劲一点，但是也不要用力过猛，以免不易保持。
这个动作用自然站立、平坐或者仰卧均可，全身放轻松，呼吸均匀，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后，然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
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