怎么快速减腰腹部赘肉？
微微小编 2014-02-28 21:30:00
腹部赘肉太多，小肚子挺出来了怎么办?下面这几个瘦腹小动作能最快减掉肚子上的脂肪赘肉，只要坚持下来，就能看到明显效果。下面就让我们来看看瘦腰腹的具体方法吧。
背挺直平站在地板上，全身放轻松，双手扶着胯部两侧，使胯部由左至右再到左这样做横向圆形转动，重复动作转动20圈。然后再往向反方向转20圈。
背挺直平站在地板上，全身放轻松，双手扶着胯部两侧，使胯部从左至右再到左这样的方向做扭动状，重复动作扭动30次。
背挺直平站在地板上，全身放轻松，双手扶着下腹部两侧用力向耻骨处摩擦挤压，重复动作30次。力道可使劲一点，但是也不要用力过猛，以免不易保持。
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